Tweet |
Kırmızı pancar, içinde barındırdığı potasyum, magnezyum, posa, fosfor, demir, A vitamini, C vitamini, B vitaminleri, beta karoten ve folik asit açısından adeta bir şifa deposudur.
Bağışıklık sistemini güçlendirip kan yapımını destekler.
Sindirim üzerinde olumlu etkisi vardır ve kabızlığa iyi gelir.
Kansızlık tedavisinde etkilidir.
Kan basıncını düşürür, zengin antioksidan içeriğiyle kalp hastalıkları ve felç riskini azaltır.
Karaciğerin düzenli çalışmasını sağlar, mide ağrısı ve ekşime sorunlarına iyi gelir.
Kas-iskelet sistemlerinin sağlığı için de bir kahramandır.
Egzersiz öncesinde içilen pancar suyu, egzersize dayanıklılığı ve gücü artırmaktadır.
Pancar tüketirken dikkat etmeniz gerekenler:
Orta boy, koyu renk, yumuşamamış ve parlak olanları seçilmelidir.
Pancar, pişirme süresi uzadıkça, besin değerlerini kaybeder. O nedenle buharda 15 dakikadan daha az, fırında da bir saati geçmeyecek şekilde pişirilmelidir.
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Galatasaray | 27 | 23 | 1 | 3 | 57 | 15 | 72 | +42 |
2 | Fenerbahçe | 27 | 22 | 1 | 4 | 70 | 22 | 70 | +48 |
3 | Trabzonspor | 27 | 14 | 9 | 4 | 43 | 33 | 46 | +10 |
4 | Beşiktaş | 27 | 14 | 9 | 4 | 39 | 31 | 46 | +8 |
5 | Kasımpaşa | 28 | 11 | 10 | 7 | 48 | 50 | 40 | -2 |
6 | Sivasspor | 28 | 9 | 8 | 11 | 34 | 37 | 38 | -3 |
7 | Başakşehir FK | 27 | 10 | 11 | 6 | 35 | 33 | 36 | +2 |
8 | Çaykur Rizespor | 27 | 10 | 11 | 6 | 28 | 40 | 36 | -12 |
9 | Antalyaspor | 27 | 8 | 8 | 11 | 32 | 31 | 35 | +1 |
10 | Kayserispor | 27 | 10 | 9 | 8 | 35 | 38 | 35 | -3 |
11 | Samsunspor | 27 | 9 | 12 | 6 | 33 | 36 | 33 | -3 |
12 | Adana Demirspor | 27 | 7 | 9 | 11 | 39 | 36 | 32 | +3 |
13 | Alanyaspor | 27 | 6 | 9 | 12 | 32 | 40 | 30 | -8 |
14 | Fatih Karagümrük | 27 | 7 | 12 | 8 | 32 | 31 | 29 | +1 |
15 | MKE Ankaragücü | 27 | 6 | 10 | 11 | 32 | 35 | 29 | -3 |
16 | Hatayspor | 27 | 6 | 10 | 11 | 32 | 37 | 29 | -5 |
17 | Gaziantep FK | 27 | 7 | 13 | 7 | 31 | 40 | 28 | -9 |
18 | Konyaspor | 27 | 6 | 11 | 10 | 26 | 39 | 28 | -13 |
19 | Pendikspor | 27 | 6 | 13 | 8 | 32 | 55 | 26 | -23 |
20 | İstanbulspor | 27 | 3 | 18 | 6 | 20 | 51 | 12 | -31 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Eyüpspor | 24 | 19 | 4 | 1 | 60 | 20 | 58 | +40 |
2 | Göztepe | 24 | 15 | 5 | 4 | 42 | 15 | 49 | +27 |
3 | Kocaelispor | 24 | 13 | 6 | 5 | 38 | 27 | 44 | +11 |
4 | Bodrumspor | 24 | 12 | 6 | 6 | 34 | 17 | 42 | +17 |
5 | Sakaryaspor | 24 | 11 | 6 | 7 | 37 | 28 | 40 | +9 |
6 | Bandırmaspor | 24 | 11 | 7 | 6 | 35 | 21 | 39 | +14 |
7 | Boluspor | 24 | 11 | 7 | 6 | 23 | 24 | 39 | -1 |
8 | Çorum FK | 24 | 11 | 8 | 5 | 39 | 25 | 38 | +14 |
9 | Gençlerbirliği | 24 | 8 | 7 | 9 | 24 | 25 | 33 | -1 |
10 | Erzurumspor FK | 24 | 8 | 7 | 9 | 23 | 21 | 30 | +2 |
11 | Keçiörengücü | 24 | 8 | 10 | 6 | 23 | 30 | 30 | -7 |
12 | Ümraniyespor | 25 | 8 | 11 | 6 | 28 | 36 | 30 | -8 |
13 | Manisa FK | 24 | 6 | 8 | 10 | 27 | 25 | 28 | +2 |
14 | Şanlıurfaspor | 24 | 5 | 11 | 8 | 16 | 28 | 23 | -12 |
15 | Tuzlaspor | 24 | 6 | 13 | 5 | 23 | 40 | 23 | -17 |
16 | Adanaspor | 24 | 7 | 15 | 2 | 20 | 38 | 23 | -18 |
17 | Altay | 25 | 5 | 17 | 3 | 12 | 49 | 15 | -37 |
18 | Giresunspor | 24 | 2 | 18 | 4 | 11 | 46 | 7 | -35 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Esenler Erokspor | 26 | 19 | 4 | 3 | 61 | 23 | 60 | +38 |
2 | Van Spor FK | 26 | 16 | 5 | 5 | 40 | 28 | 53 | +12 |
3 | Yeni Mersin İdman Yurdu | 27 | 14 | 4 | 9 | 40 | 20 | 51 | +20 |
4 | Bucaspor 1928 | 26 | 14 | 3 | 9 | 35 | 15 | 51 | +20 |
5 | 1461 Trabzon FK | 25 | 14 | 5 | 6 | 47 | 23 | 48 | +24 |
6 | Ankaraspor | 26 | 12 | 5 | 9 | 35 | 23 | 45 | +12 |
7 | Diyarbekir Spor | 26 | 11 | 8 | 7 | 29 | 22 | 40 | +7 |
8 | Ankara Demirspor | 25 | 11 | 11 | 3 | 31 | 30 | 36 | +1 |
9 | Karacabey Belediye Spor | 26 | 8 | 9 | 9 | 23 | 23 | 33 | 0 |
10 | Kırklarelispor | 26 | 8 | 10 | 8 | 21 | 30 | 32 | -9 |
11 | Beyoğlu Yeniçarşıspor | 25 | 9 | 12 | 4 | 26 | 28 | 31 | -2 |
12 | Hes İlaç Afyonspor | 25 | 7 | 9 | 9 | 16 | 24 | 30 | -8 |
13 | Nazilli Belediyespor | 26 | 9 | 11 | 6 | 30 | 40 | 30 | -10 |
14 | Serik Belediyespor | 26 | 6 | 11 | 9 | 19 | 27 | 27 | -8 |
15 | Altınordu | 25 | 5 | 11 | 9 | 26 | 27 | 24 | -1 |
16 | Kırşehir Futbol SK | 26 | 5 | 15 | 6 | 25 | 48 | 21 | -23 |
17 | Zonguldak Kömürspor | 25 | 5 | 13 | 7 | 24 | 44 | 19 | -20 |
18 | Adıyaman FK | 26 | 3 | 18 | 5 | 17 | 42 | 14 | -25 |
19 | Bursaspor | 25 | 3 | 15 | 7 | 15 | 43 | 13 | -28 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Kepezspor FAŞ | 19 | 14 | 1 | 4 | 37 | 9 | 46 | +28 |
2 | Aliağa Futbol A.Ş. | 20 | 13 | 0 | 7 | 35 | 11 | 46 | +24 |
3 | 52 Orduspor FK | 20 | 10 | 5 | 5 | 26 | 17 | 35 | +9 |
4 | Ayvalıkgücü Belediyespor | 20 | 9 | 5 | 6 | 21 | 16 | 33 | +5 |
5 | K.Çekmece Sinopspor | 20 | 9 | 6 | 5 | 31 | 19 | 32 | +12 |
6 | Edirnespor | 19 | 9 | 6 | 4 | 33 | 17 | 31 | +16 |
7 | İnegöl Kafkas GK | 20 | 8 | 6 | 6 | 22 | 22 | 30 | 0 |
8 | Artvin Hopaspor | 19 | 7 | 6 | 6 | 25 | 17 | 27 | +8 |
9 | Mardin 1969 Spor | 20 | 7 | 9 | 4 | 22 | 22 | 25 | 0 |
10 | Talasgücü Belediyespor | 20 | 8 | 11 | 1 | 24 | 31 | 25 | -7 |
11 | Karabük İdmanyurdu Spor | 20 | 7 | 10 | 3 | 16 | 30 | 24 | -14 |
12 | Kırıkkalegücü FK | 19 | 5 | 10 | 4 | 11 | 23 | 19 | -12 |
13 | Gümüşhanespor | 20 | 2 | 10 | 8 | 12 | 32 | 14 | -20 |
14 | Malatya Arguvanspor | 19 | 2 | 13 | 4 | 9 | 28 | 10 | -19 |
15 | Tarsus İdman Yurdu | 19 | 2 | 14 | 3 | 12 | 42 | 9 | -30 |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
02/03/2024 | Çaykur Rizespor | vs | Kayserispor |
02/03/2024 | Hatayspor | vs | Fenerbahçe |
03/03/2024 | Başakşehir FK | vs | Samsunspor |
03/03/2024 | Pendikspor | vs | Konyaspor |
03/03/2024 | Beşiktaş | vs | Galatasaray |
04/03/2024 | Adana Demirspor | vs | Fatih Karagümrük |
04/03/2024 | Alanyaspor | vs | Trabzonspor |
04/03/2024 | Antalyaspor | vs | Gaziantep FK |
08/03/2024 | İstanbulspor | vs | Kasımpaşa |
09/03/2024 | Sivasspor | vs | Alanyaspor |
04/03/2024 | Alanyaspor - Trabzonspor | Alanyaspor ligde evindeki son 6 maçında hiç kaybetmedi | Alanyaspor yenilmez |
08/03/2024 | İstanbulspor - Kasımpaşa | İstanbulspor ligde evindeki son 7 maçında hiç kazanamadı | Kasımpaşa yenilmez |
09/03/2024 | Sivasspor - Alanyaspor | Sivasspor ligde evindeki son 8 maçında hiç kaybetmedi | Sivasspor yenilmez |
09/03/2024 | Sivasspor - Alanyaspor | Alanyaspor ligdeki son 6 maçında hiç kazanamadı | Sivasspor yenilmez |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
02/03/2024 | Erzurumspor FK | vs | Kocaelispor |
02/03/2024 | Sakaryaspor | vs | Manisa FK |
03/03/2024 | Giresunspor | (H:1) vs | Adanaspor |
03/03/2024 | Göztepe | vs | Boluspor |
03/03/2024 | Çorum FK | vs | Bandırmaspor |
04/03/2024 | Gençlerbirliği | vs | Şanlıurfaspor |
08/03/2024 | Boluspor | vs | Giresunspor |
09/03/2024 | Bandırmaspor | vs | Bodrum FK |
09/03/2024 | Adanaspor | vs | Sakaryaspor |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
06/03/2024 | Adıyaman FK | vs | Bursaspor |
06/03/2024 | Diyarbekir Spor | vs | Van Spor FK |
06/03/2024 | Esenler Erokspor | vs | Karacabey Belediye Spor |
06/03/2024 | Hes İlaç Afyonspor | vs | Yeni Mersin İdman Yurdu |
06/03/2024 | Kırklarelispor | vs | Altınordu |
06/03/2024 | Kırşehir Futbol SK | vs | Beyoğlu Yeniçarşıspor |
06/03/2024 | Serik Belediyespor | vs | Ankara Demirspor |
06/03/2024 | Zonguldak Kömürspor | vs | Nazilli Belediyespor |
06/03/2024 | 1461 Trabzon FK | vs | Ankaraspor |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
03/03/2024 | Artvin Hopaspor | vs | Gümüşhanespor |
03/03/2024 | Karabük İdmanyurdu Spor | vs | Edirnespor |
03/03/2024 | K.Çekmece Sinopspor | vs | Aliağa Futbol A.Ş. |
03/03/2024 | Malatya Arguvanspor | vs | Ayvalıkgücü Belediyespor |
03/03/2024 | Talasgücü Belediyespor | vs | Kepezspor FAŞ |
03/03/2024 | Tarsus İdman Yurdu | vs | Mardin 1969 Spor |
03/03/2024 | 52 Orduspor FK | vs | Kırıkkalegücü FK |
03/03/2024 | 52 Orduspor FK - Kırıkkalegücü FK | Kırıkkalegücü FK ligdeki son 7 maçında hiç kazanamadı | 52 Orduspor FK yenilmez |
09/03/2024 | Aliağa Futbol A.Ş. - Artvin Hopaspor | Aliağa Futbol A.Ş. ligdeki son 20 maçında hiç kaybetmedi | Aliağa Futbol A.Ş. yenilmez |